Quel matériel choisir quand tu pars en rando (niveau débutant) ?

Se faire une petite session « reconnexion au vivant » c’est pas bien compliqué. Mais la rando reste une activité physique à part entière qui nécessite un peu de préparation.

Du coup, si t’es débutant·e et que tu sais pas trop par où commencer, voilà quelques conseils pratiques pour bien choisir ton équipement avant le grand départ 🤠

Avant toute chose…

Autant être honnête, si tu débutes en randonnée, t’as pas besoin de casser ta tirelire pour t’acheter du matériel à la pointe de la technologie !

Il existe plein de marques de bonne qualité et accessible niveau prix (le Grenoblois en moi ne pourra s’empêcher de te conseiller la marque Quechua que bon nombre de mes concitoyen·nes utilisent au quotidien 🤌).

Après si tu veux direct acheter du matos de pro, n'hésite pas à te rendre en magasin spécialisé où un·e vendeur·euse sera là spécialement pour te conseiller.

Les chaussures

La base de la base. Rien de plus relou que de marcher des heures avec des ampoules aux pieds ! Il faut que tes chaussures soient ni trop petites ni trop grandes, que tu ne sentes pas de zone de frottement ou une sensation d’inconfort, et que les semelles soient de bonne qualité, bien cousues et non glissantes.

Il existe 2 types de chaussures de rando :

• Les chaussures tige haute, montantes et imperméables, prennent bien la cheville. Elles sont idéales pour les terrains accidentés où il peut y avoir des risques de chute de pierre. Le seul bémol, c’est qu’elles sont lourdes et mettent longtemps à sécher.
• Les chaussures tige basse sont suffisantes pour une rando d’un ou 2 jours. Plus légères, plus confortables, mais moins résistantes et elles protègent moins des intempéries. À toi de voir en fonction du type de rando dans laquelle tu veux t’embarquer !

Les bâtons de marche

Ils peuvent être utiles dans les montées et les descentes, si tu portes un sac vraiment très chargé ou si tu pars en trek pendant plusieurs jours. Mais en vrai, c’est pas si indispensable que ça (sauf si t’es fatigué·e par la vie 😅).

Le sac à dos

Comme pour les chaussures : il faut qu’il soit ni trop petit ni trop grand. L'idéal c’est d’en prendre un qui peut accueillir entre 30 et 40 litres (c’est l’unité de mesure) si t’es parti·e pour une journée de rando minimum.

Ton sac à dos doit être solide mais confortable avec des bretelles matelassées, un dos à armature souple et une ceinture abdominale pour éviter que ce soit les épaules qui supportent toute la charge 💪

Les vêtements de randonnée

Tout dépend de la saison et du temps qu’il fera le jour de ta balade ! Mais sache que les conditions météo peuvent changer rapidement en montagne. Et dans l’éventualité où tu serais blessé·e ou perdu·e, il est important d’avoir le minimum pour lutter contre le froid et l’humidité 😬

Voilà une petite liste pêle-mêle des habits dont tu pourrais avoir besoin :

• 1 pantalon technique
• 1 T-shirt manche longue technique
• 1 short
• 1 pull ou fourrure polaire
• 1 vêtement coupe-vent et imperméable (K-way)
• 1 chapeau qui protège du soleil (casquette, bob…)
• 1 doudoune
• 1 paire de gants, 1 bonnet, 1 veste d’hiver
• 1 paire de lunettes de soleil

Pour t’habiller sur le haut du corps, applique le système des 3 couches :

• La première couche : 1 T-shirt technique qui va évacuer la transpiration et maintenir le corps « sec »
• La deuxième couche : 1 polaire ou 1 doudoune légère qui va apporter une température agréable
• La troisième couche : 1 veste de pluie ou coupe vent qui va te protéger des intempéries

La nourriture

Emporte toujours un petit pique-nique ou quelque chose à grignoter, ça te sera bien utile en cas de coup de mou. Et surtout, prévois de l’eau (1,5 litre/personne), dans ta gourde of course 😎 Quand tu fais de la rando, tu transpires et il faut pouvoir hydrater ton corps si tu veux qu’il fonctionne correctement (et surtout pas avoir de courbatures).

La trousse de secours

T’as le choix entre en acheter une déjà toute faite (oui, ça existe) ou te préparer la tienne. Pas la peine de prendre toute l’armoire à pharmacie avec toi, il te faut juste :

• des médicament (ibuprofène, doliprane, imodium)
• de la crème solaire et de la Biafine si tu crames
• des compresses, des pansements, de l’antiseptique et des protections anti-ampoules
• un tire-tique

C’est le minimum pour soigner les petits bobos, mais normalement tout devrait bien se passer 🤞

Pour t’orienter correctement

Si possible, prévois ton itinéraire à l’avance, ne serait-ce que pour savoir la difficulté de ta balade (le temps, le nombre de kilomètres parcourus, le dénivelé, etc…).

Tu peux checker des sites comme Visorando ou Helloways qui proposent plein de circuits de randonnée avec des niveaux de difficulté différents. Astuce : télécharge leurs applis sur ton smartphone, y a une fonction GPS qui fonctionne même si t’as plus de réseau 😎

Si tu veux faire ça dans les règles de l’art, tu peux aussi apprendre à lire une carte IGN pour te repérer (c’est méga la classe en vrai ✨).

L’équipement bonus

Si t’as encore de la place, voilà de quoi rendre l’expérience encore plus agréable. Certains objets dépendent aussi du contexte et des conditions de ta randonnée :

• 1 appareil photo (pour immortaliser ta sortie)
• 1 lampe frontale (si tu penses rentrer à la nuit tombée)
• 1 serviette microfibre (pour t’éponger, te baigner si il y a un lac ou des rivières sur ton chemin, ou simplement te poser pour pique-niquer)
• 1 briquet ou des allumettes (on sait jamais)
• 1 couteau-suisse (ne serait-ce que pour manger)
• tes papiers d’identité + ton téléphone + un peu d’argent (à ranger dans une pochette zippée et étanche)
• des sacs de compression (qui permettent de ranger tes vêtements et gagner un peu de place dans ton sac, en plus ils sont étanches)