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20 comptes Tiktok / Insta de bouffe veggie à suivre asap

Esther Meunier
Esther Meunier

Manger veggie, tu le sais peut-être déjà, c’est meilleur pour la planète : moins d’émissions de gaz à effet de serre, moins de consommation d’eau et d’espace, bref moins de pollution (tu peux avoir les détails ici sur pourquoi la viande ça pollue et pourquoi le poisson c’est pas fou non plus).

Donc, pour réduire ton empreinte carbone, tu peux être tenté·e de manger végé ou vegan. Problème : manger veggie, c’est pas si facile, surtout si on en a pas l’habitude, notamment parce qu’on peut avoir l’impression de devoir se contenter de salades ennuyeuses ou de soupe insipides.

Heureusement, c’est pas vrai du tout, on peut manger végé et vegan en se régalant à condition de trouver ✨de l’inspiration✨

Et pour ça, les réseaux sociaux sont une mine d’or. Si tu sais pas par où commencer, on te présente 10 profils qui vont te mettre l’eau à la bouche à toute heure, sans aucune culpabilité... et 10 profils que VOUS nous avez conseillés, donc 20 ressources incroyables pour pimper tes assiettes 😌

20 comptes veggie à suivre sur Insta et Tiktok

Mail0ves

Mail0ves c’est une des créatrices veggie que je suis depuis le plus longtemps, sans jamais être déçue. Il n’y a que du vegan sur son compte, donc c’est vraiment 100% sans culpabilité !

Elle fait principalement du sucré (avec parfois des recettes adaptées de celles du commerce, comme les Petits Écoliers devenus les Grandes Écolières) mais tu peux te laisser surprendre par du salé aussi, comme cette tarte façon tian de légumes qui donne l’eau à la bouche !

Tu peux la suivre sur :

Les épaisses

Avec leur ton drôle et décomplexé, Alice et Cynthia font des recettes végétariennes accessibles et qui donnent méga envie, que ce soit pour cuisiner des choux de Bruxelles (oui oui) ou des sablés de Noël (rien à faire qu’on soit en février pour ma part).

Bonus : elles testent aussi des restos et ont une super carte Mapstr qui répertorie leurs bonnes adresses à Paris, Rennes et Marseille principalement (une appli sur laquelle tu peux piner sur une carte tous les restos que tu pourrais avoir envie de tester !).

Tu peux les suivre à la fois sur :

Healthy Lalou

Sam te propose des recettes « tout végétal » pour tous les goûûûts : vraiment je défie quiconque de regarder son compte et de me dire que rien ne l’inspire, c’est hyper varié, et toujours délicieux !

Il y a même des astuces pour pimper tes plats tout simples en mode Top Chef (très utile pour impressionner tes invité·es). D’ailleur Sam parle aussi de sa vie perso dans ses contenus et ça fait du BIEN d’entendre que bah, faire des pancakes à son date au ptit dej, ça marche pas toujours, y compris quand cuisiner c’est son métier → bref, c’est un compte tout doux à suivre qui fait du bien !

Tu peux le suivre sur :

Free the pickle

Un autre duo drôle et qui donne envie de se goinfrer : Daniela et Natasha ont conquis Internet en 5 ans avec leurs recettes végé, avec un blog et un compte Insta ! Des photos hyper léchées (🤭) de recettes sucrées et salées avec les instructions pas à pas et même un ebook : à toi de jouer !

Mention spéciale pour leur récente recette de crêpes à la bière : on a toujours fait comme ça chez moi mais souvent on me regarde chelou quand je le dis, comme ça j’aurais un argument supplémentaire pour convaincre 😌

Tu peux les suivre sur :

The Chef Tomy

The Chef Tomy ne fait que des recettes 100% vegan, mais t’en as pas forcément l’impression : tiramisu, flan ou pâté ne lui font pas peur !

Tu peux même le voir en séance de sport (qui a dit que tu pouvais pas être « fit et vegan » ? certainement pas lui, c’est carrément le titre d’un de ses e-books) ou dans son potager et ça rend le tout humain et super sympa !

Tu peux le suivre sur :

Recettes végé

Sur son compte Axelle propose pleeein de recettes végétariennes « pour manger moins de viande au quotidien ». Il y a une grande variété de plats mais c’est pas tout !

Tu y trouveras aussi des ptites astuces cuisine et même des crash tests faux gras et des hauls tofu, pour t’imprégner du mode de vie veggie !

  • Tu peux la suivre sur Tiktok → @recettesvege (tout simplement).

La petite okara

Bon là on arrive sur un classique des classiques, mais au cas où tu étais passé·e à côté il faut en parler : Marion s’est lancée sur YouTube à l’origine, et est très vite devenue incontournable dans le paysage virtuel vegan (elle a même gagné le Trophée d’or de l’alimentation végétale) 👏

Il y a masse de recettes sur ses comptes, faciles à faire, y compris des reproductions de plats adaptés à la sauce vegan (parce que oui on peut avoir d’une blanquette quand on est est vegan sans avoir les moyens de manger au resto) et aussi des petits décryptages de sujets de fond liés à l’alimentation végétale.

Tu peux la suivre sur :

Mangeuse d’herbe

Charlotte est créatrice de contenus et photographe culinaire, et son compte regorge de bonnes idées qui sont donc aussi très très bien présentées !

Elle se définit aussi comme activiste afro-vegan. Sur son compte tu trouveras donc des recettes comme ces patés antillais, mais il y a aussi p lein d’autres choses (des crêpes aux lasagnes !).

Tu peux la suivre sur :

La petite chef mumu

Sur son compte, tu trouveras de tout, mais toujours végétarien ! Du salé à grand renfort d’épices, du sucré, et toujours ultra-appétissant (sinon elle serait pas dans cette sélection 😇).

Il y a même parfois sa grand-mère qui fait des incursions et c’est vraiment le mims : des vidéos toutes douces à l’odeur de madeleine de Proust !

Tu peux la suivre sur :

La cuisine de Jean Philippe

On te présente aussi Jean Philippe, un chef vegan québécois, dont le compte regorge de recettes variées !

Il a aussi déjà à son actif plusieurs livres, un podcast qui parle véganisme, bref, tout un tas de trucs qui peuvent t’aider à faire entrer en douceur le véganisme dans ta vie ( ou à diversifier tes repas, si t’es déjà vegan).

Tu peux le suivre sur :

Envie d’encore plus de recettes végé et vegan dans ton feed ?

On t’a présenté 10 comptes, mais il y a en a bien sûr beaucoup plus (même si nous on a quand même trouvé que côté francophone, les profils de mecs qui cuisinent végé et vegan sont pas courants : donc les gars, y a un créneau à prendre !).

Patates et cornichons

« Incontournable », c’est comme ça qu’elle nous a été présentée par la commu NOWU ! Et c’est vrai qu’en un coup d’œil sur son compte, on découvre une tonne de recettes 100% végétales, avec des ingrédients qu’on trouve à peu près partout maintenant, donc une cuisine vegan accessible.

Le tout présenté depuis Montréal où cette française s’est installée, souvent en musique et en douceur : bref, je me suis abonnée ✨

Tu peux la suivre sur :

Eva les petits plats

Un autre compte vegan incontournable évidemment : les recettes d’Eva sont généralement très faciles d’accès (et c’est d’ailleurs comme ça que vous en parlez) !

En bonus, c’est une cheffe cuisto hyper engagée (elle a d’ailleurs été cheffe sur l’un des bateaux de Sea Shepherd, l’ONG de défense de la vie marine). Que demande le peuple ?

Tu peux la suivre sur :

Deliacious

Deliacious est une autre reco reçue de la commu : photographe culinaire, son compte est d’une beauté incroyable et donne vraiment envie de dévorer les plats vegan qui y sont présentés !

Et puis, très régulièrement, son chien Koda y fait des apparitions et il est tellement incroyable qu’à lui seul il est une bonne raison de s’abonner.

Tu peux la suivre sur :

Mûre et noisettes

On reste sur notre lancée avec un nouveau compte vegan qu’on a reçu ! Raphaëlle est basée à Marseille, et te présente un tas de recettes du quotidien sur son compte.

Elle a régulièrement recours à des alternatives végétales au fromage par exemple, ce qui permet de voir qu’il en existe pleeein et surtout comment les accompagner !

Tu peux la suivre sur :

Courgette and co

Pour un max de recettes végétariennes qui ont toutes l’air absolument délicieuses (help me j’écris ça alors qu’il est midi et que mes placards sont vides).

En bonus : certaines recettes sont sans gluten et présentées comme telles pour les intolérant·es !

Tu peux la suivre sur :

Mélanie en véganie

Comme son nom l’indique, ce compte est consacré à des recettes vegan.

Mais Mélanie ne présente pas seulement des recettes vegan incroyables : elle est aussi nutritionniste et ça se sent dans les contenus qu’elle propose qui abordent régulièrement les questions d’apports en protéïnes ou autre. ET elle est aussi engagée et fait régulièrement des posts pour expliquer ses choix, faire de la pédagogie, réagir à l’actu… Bref : un super combo !

Tu peux la suivre sur :

  • Insta → @melanie_en_veganie
  • Elle a aussi publié des ebooks et propose des accompagnements pour intégrer un peu plus la nourriture végétale dans son quotidien

Healthyalie

Alie est encore une personne qui nous a été recommandée par vous, qui propose sur ses réseaux sociaux de la cuisine vegan variée !

Elle a grandi aux Caraïbes et propose donc pas mal de recettes antillaises ou d’inspiration antillaise, et c’est vraiment pépite, que tu connaisses et veuilles adapter des trucs en version vegan ou que tu souhaites simplement découvrir cette cuisine !

Tu peux la suivre :

La Freeglaneuse

Le compte de Cora était un des plus intriguants parmi vos reco : elle est « freegan », une contraction entre free et vegan ! Elle présente donc des recettes vegan, mais dont beaucoup d’ingrédients ont été glanés, c’est à dire récupérés gratos ici et là.

Elle a découvert le concept alors qu’elle vivait en Allemagne, mais elle continue de s’y tenir et file pas mal de conseils pour s’y mettre, par exemple pour aller fouiller dans les conteneurs des magasins ! Au top pour éviter le gaspillage alimentaire.

Tu peux la suivre sur :

Slide for food

Sur le compte de Victoria, découvert grâce à la commu NOWU, on trouve tout un tas de recettes végétariennes qui mettent l’eau à la bouche.

Bonus : entre la France et l’Espagne, son compte te permet aussi de voyager un peu 😌

Tu peux la suivre :

Peugeot Tristan

Une dernière reco pour la route : vous nous avez fait découvrir le compte de Tristan, « un père de famille sportif qui propose des recettes veggie », et on a pas été déçue·es !

Sur son compte effectivement, des recettes faciles, pour toute la famille, qu’on peut préparer en avance pour en avoir au long de la semaine, et en bonus des incursions dans sa vie de sportif et dans son potager !

Tu peux le suivre :

Envie d’encore plus de recettes végé et vegan dans ton feed ?

On t’a présenté 10 comptes parmi nos prefs et 10 comptes recommandés par vous toutes et tous, mais il y a en a toujours plus.

Si t'as des suggestions d’autres comptes végé / vegan, glisse-les là !

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Publié le : 23/02/2023 modifié le : 25/09/2023

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